Co może być powodem bólu głowy

Migreny i inne rodzaje bólów głowy to jedna z najbardziej uciążliwych, ale także najczęstszych dolegliwości nowoczesnego społeczeństwa. Nawet osoby, które dbają o zdrowie, zażywają ruchu i zdrowo się odżywiają, narzekają na dokuczliwe bóle. Zjadamy przez to duże ilości leków, ale nie jest to rozwiązanie długotrwałe, tabletki działają jedynie przez kilka godzin, a problem może powracać. Przyczyną tego rodzaju bólów mogą tkwić w kłopotach z zębami. Czasami wydaje nam się, że jeśli nie boli nas żaden ząb, nie mamy dziur ani ubytków, nie krwawią nam dziąsła, to wszystko jest w porządku. Może się jednak zdarzyć, że ząb psuje się od wewnątrz. Zwykle łączy się to z silnym bólem, który promieniuje w górę, do okolic skroni. Jeśli tak stan utrzymuje się kilka dni, należy koniecznie zgłosić się do stomatologa. Najprawdopodobniej będzie nas czekało leczenie kanałowe. Inny rodzaj bólu, pojawiający się zwykle w godzinach porannych, w tylnej części głowy jest przeważnie związany z nieprawidłowym ciśnieniem tętniczym krwi. Jeśli odczuwamy ból w okolicach nosa, szczególnie przy schylaniu się, możliwe, że jest to oznaka zapalenia zatok. Towarzyszyć mu będzie zatkany nos i gęsty katar. W skutek przemęczenia i nadmiernego stresu, wiele osób odczuwa bóle, uciski w okolicach czoła. Może to także oznaczać niedobory magnezu.

Zabiegi borowinowe w spa

Zabiegi, które są dostępne w salonach odnowy biologicznej i centrach spa to między innymi kuracje z użyciem borowiny, zwanej także „czarnym złotem”. Nie bez powodu produkt ten uważany jest za wyjątkowo cenny. Posiada szerokie zastosowanie i leczy różne dolegliwości. Stosowany może być leczniczo, ale również w celach czysto estetycznych, dla poprawy wyglądu. Borowina łagodzi bóle stawów, może także poprawić stan kości. Działa upiększająco dzięki działaniu regeneracyjnym, przyśpiesza odnowę naskórka i sprzyja szybkiemu gojeniu się ran, czy zmniejszaniu widoczności blizn. Okłady takie zwiększą ukrwienie skóry, nawet w głębszych jej warstwach. Jest to produkt w 100% naturalny, nie wywołuje skutków ubocznych. Zawarte w borowinie kwasy działają ściągająco i bakteriobójczo. Starsze osoby także skorzystają z okładów borowinowych, zabiegi takie, przyczyniają się bowiem do zmniejszenia bólów reumatycznych. Poprawią też samopoczucie pracowników biurowych, którzy większą część dnia spędzają w pozycji siedzącej i nie zażywają zbyt wiele ruchu. Borowina posiada szczególne właściwości, które dobrze wpływają na zdrowie kobiet. Po pierwsze, terapie takie pomagają wyregulować miesiączki, są stosowane przy leczeniu nadżerek, lub stanach zapalnych pochwy. Poza tym, zabiegi borowinowe stanowią jeden ze skutecznych sposobów w walce z cellulitem.

Poprawa wzroku dzięki diecie

Popularny slogan głosi, że jesteśmy tym co jemy. Odnosi się to do wielu aspektów naszego zdrowia, nie tylko jeśli chodzi o funkcjonowanie różnych organów wewnętrznych, stan skóry czy kości. Dieta może znacząco wpłynąć także na nasz wzrok. Produkty, których nie powinno brakować w codziennym menu, jeśli pragniemy cieszyć się zdrowymi oczami przez długie lata, to świeże owoce i warzywa. Należy ich zjadać 5 porcji dziennie, może to być także świeży sok. Witaminy ze świeżo wyciśniętych owoców najlepiej przyswajają się przez organizm, ale bardzo ważne jest także spożywanie surowych produktów. Nieprzetworzone warzywa zawierają dużo błonnika, a po obróbce termicznej tracą część witamin i innych składników odżywczych. Jeśli nie mamy czasu regularnie zjadać odpowiednich ilości świeżych warzyw i owoców, możemy zaopatrzyć się w suplementy diety, które są nastawione na ochronę wzroku. Chociaż nie są one lekarstwami, mogą się w pewnym stopniu przyczynić do polepszenia zdrowia. Szczególnie dobre działanie na wzrok posiada marchew. Dzieje się tak, dzięki dużej zawartości beta karotenu. Ochronie oczy sprzyjać będzie także częste spożywanie ryb, zwłaszcza łososia i tuńczyka. Jeśli chodzi o tłuszcze, szczególnie oliwa z oliwek i olej słonecznikowy jest zalecany osobom, które mają problemy ze wzrokiem. Zawierają one dużo witaminy E.

Spa także dla panów

W dzisiejszych czasach mężczyźni coraz częściej i coraz bardziej dbają o swój wygląd. Symbolem męskości rzadko już jest typ „macho”, który, do pielęgnacji, używa tylko mydła. Mniej jest pracowników fizycznych, zwiększa się natomiast zatrudnienie pracowników biurowych, gdzie znaczenie ma wygląd. Wielu mężczyzn, w trosce o zdrowie i dobry wygląd decyduje się odwiedzać spa. Niektórzy uważają, że jest to miejsce wyłącznie dla kobiet i wstydziliby się tam pokazać, jednakże, tak naprawdę, chętnie zażyliby różnych zabiegów. Ogólnie możemy zauważyć tendencję do coraz większej śmiałości panów jeśli chodzi o pielęgnację własnego ciała i troskę o zdrowie. Powstaje coraz więcej kosmetyków przeznaczonych specjalnie dla nich, a ośrodki spa oferują różne zabiegi dla mężczyzn. Kobietom często wydaje się, że ich partnerzy, pomimo tego, ze nie używają żadnych kosmetyków posiadają lepszą cerę. Jest to głównie spowodowane tym, że męska skóra jest grubsza i bardziej tłusta. Mimo to, wielu z nich narzeka na problemy z trądzikiem czy zaskórnikami. Twarz mężczyzny jest codziennie narażona na podrażnienia podczas golenia. Zarówno gabinety kosmetyczne, jak i ośrodki odnowy biologicznej i spa oferują różne zabiegi na twarz, dostosowane specjalnie do potrzeb skóry mężczyzn. Po wizycie w takim miejscu, każdy poczuje się zdrowiej i bardziej pewny siebie.

Choroby serca a dieta

Choroby serca to plaga XXI wieku. Zmagają się z nimi zarówno mężczyźni jak i kobiety. U wszystkich przyczyną często jest palenie papierosów, alkohol, brak ruchu, a przede wszystkim nieodpowiednia dieta. Podczas tygodnia pracy ciężko znaleźć czas, żeby przygotować sobie zdrowy posiłek, zadowalamy się więc tłustymi przekąskami, które zawierają zbyt dużo soli. Jest to pierwszy krok do podniesienie ciśnienia krwi i ryzyka zawałów. Na zawał serca umiera aż co czwarta kobieta. Chcąc odżywiać się zdrowo, nie oznacza to, że musimy zrezygnować z wszystkich przyjemności i ulubionych potraw. Jeśli chcemy odstawić słodycze, prze kilka dni, może być ciężko, ale potem zapomnimy nawet o ich istnieniu. Cukier uzależnia, więc czasowa abstynencja, sprawi, że przystaniemy mieć ochotę na słodkości. Warto je zastąpić świeżymi owocami. Istnieją grupy owoców, szczególnie zalecane osobom posiadającym problemy z sercem. Są to między innymi truskawki. Zalecane szczególnie kobietom, a ich działanie tłumaczone jest występowaniem w truskawkach antycyjanów. Jest to grupa flawonoidów, która poprawia krążenie krwi poprzez delikatne rozszerzenie tętnic. Wszystko to przyczynia się do lepszej pracy układu naczyniowego. Truskawki wystarczy jeść raz w tygodniu, ważne jednak aby robić to regularnie i to już w młodym wieku.

Z jakich zabiegów można korzystać w spa

Ośrodki spa zwykle oferują bardzo dużą ilość zabiegów. Mogą być ogólnie poprawiające samopoczucie i zdrowie, wyszczuplające albo takie, które pomogą w walce z konkretnymi dolegliwościami, chorobami czy miejscowymi bólami. Jednym z popularnych zabiegów, z którego możemy skorzystać będąc w spa, jest aromaterapia. Polega ona na użyciu olejków eterycznych i ich specyficznych właściwości. Olejki takie mają zdolności zabijania wirusów i bakterii, działają odkażająco i przeciwzapalnie. Pacjent przyjmuje olejek poprzez układ oddechowy albo, dzięki specjalnym kąpielom i masażom, poprzez skórę. W zależności od zapachu, olejki zadziałają także relaksacyjnie, lub pobudzająco. Jeśli ktoś odwiedza spa głównie z powodu chęci straty zbędnych kilogramów, świetnym zajęciem będzie dla niego aqua aerobik. Od zwykłych zajęć aerobiku różni się tym, że odbywają się w basenie. Jest to najlepsze rozwiązanie dla osób z dużą otyłością, ponieważ w wodzie dochodzi do odciążenia stawów i łatwiej jest ćwiczyć. Aby wziąć udział w aqua aerobiku, nie musimy umieć pływać. Zwykle odbywa się to w niezbyt głębokim basenie, a zajęcia prowadzi wykwalifikowany instruktor. Poza tym, w spa możemy skorzystać z np. z fototerapii, czyli zabiegów z wykorzystaniem światła o odpowiednim natężeniu. Może to być pomocne w leczeniu sezonowej depresji.

Dobry sen podstawą zdrowia

Jakość naszego snu jest jednym z głównych warunków ogólnego stanu zdrowia. Zwykle nie mamy problemów z zasypianiem, gorzej jednak wygląda sytuacja rano, kiedy musimy wcześnie wstawać. Co jednak zrobić, żeby pobudka nie była jednym z najgorszych momentów dnia? Po pierwsze, nie kładźmy się za późno spać. Każdy ma nieco inne zapotrzebowanie na sen, niektórzy dobrze czują się po przespaniu 9 godzin, innym wystarcza 7. Ponieważ istnieje kilka faz snu, bardzo ważne jest, żeby za często nie budzić się w nocy i spać nieprzerwanie. Jeśli mamy niezbyt sprzyjające warunki do wysypiania się, postarajmy się to zmienić. Według pewnych badań, niewysypianie się w młodym wieku, może przynieść różne niepożądane skutki w późniejszych latach. Właśnie kiedy jesteśmy młodzi, wydaje nam się, że nie musimy dużo spać. Mamy dużo do zrobienia i mówimy sobie, że wyśpimy się na emeryturze. Sytuacja jednak wygląda na odwrót, wraz z upływem lat, potrzebujemy mniej snu, a właśnie w młodym wieku powinniśmy się dobrze wysypiać. Jeśli więc, w nocy, często budzą nas różne dźwięki, postarajmy się je wyeliminować. Może okazać się to niemożliwe, wtedy zaopatrzmy się w zatyczki do uszu. Są łatwo dostępne w aptekach i niedrogie, a mogą w znaczący sposób przyczynić się do poprawienia jakości snu, a co za tym idzie, zdrowia.

Domowe spa na wiosnę

W czasie przejściowych pór roku organizm szczególnie potrzebuje nieco zwiększonej troski. Podczas wiosennych i jesiennych miesięcy, zmienia się aura i ciało musi przystosować się do nowych warunków. Delikatnie zmieniają się różne procesy i funkcjonowanie organizmu. Szczególnie kobiety mogą zauważy zmiany jeśli chodzi o metabolizm, wahania hormonalne itp. Wiele z tych czynników wpływa na wygląd naszej skóry. Aby powrócić do równowagi i pięknego wyglądu, nie musimy wyjeżdżać daleko, czy płacić za drogie zabiegi. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie produkty albo gotowe kosmetyki, aby urządzić sobie spa w zaciszu własnej łazienki. Coraz łatwiej dostępne są profesjonalne kosmetyki używane w salonach kosmetycznych. Łatwo zakupimy je w sklepach albo na aukcjach internetowych. Ze względu na swoją popularność nie mają wygórowanych cen. Szczególnie cenne składniki takich produktów to np. różne glinki, algi czy sole. Glinka pochodząca z Morza Martwego zalecana jest dla cery trądzikowej, ale poza tym działaniem, wygładza i ujędrnia skórę. Gotowe maseczki, zawierające glinkę, są dostępne w drogeriach. Maski błotne stosowane są także na włosy. Zabieg taki nada im piękny połysk i blask, a także nawilży włosy, co po sezonie grzewczym jest bardzo ważne. Maski są bardzo łatwe w użyciu, należy nanieść odpowiednią ilość na skórę twarzy, lub głowy i włosy, po 10 minutach można spłukać.

Jak walczyć z podjadaniem

Sposób odżywiania ma wpływ nie tylko na to, jak wyglądamy, ale przed wszystkim na to, jak się czujemy. W dzisiejszych czasach, dla wielu osób ważne jest aby pięknie wyglądać. Ludzie otyli, niestety, ale często zmagają się z problemem wyobcowania i samotności. Jeśli jednak chodzi o nadwagę, o wiele ważniejsze, niż to, jak postrzega nas społeczeństwo, jest to, jak zbędne kilogramy mogą wpłynąć na stan naszego zdrowia. Miliony ludzi uważają, że odżywiają się normalnie, nie jedzą fast foodów, ani nie objadają się wielkimi, tłustymi obiadami. Mimo to, tyją. Przyczyna bardzo często tkwi w, na pozór bardzo niewinnym, podjadaniu. W każdym sklepie półki aż uginają się od dużych ilości różnego rodzaju przekąsek. Niektóre z nich są zdrowe, z większością jednak powinniśmy być ostrożni. Często niepozornie wyglądający batonik zawiera kilkaset zbędnych kalorii, a poza tym, niewiele cennych składników odżywczych. Problem często tkwi nie w samych produktach, ale w naszym trybie życia. Wiele osób podjada z nudy albo stresu. Jeśli nie potrafimy zmienić takich nawyków, zamieńmy produkty, po które wtedy sięgamy na zdrowsze. Np. zamiast słodyczy zjedzmy owoce, albo niewielką ilość gorzkiej czekolady, a zamiast chipsów kilka orzeszków. Możemy się odchudzić poprzez różne diety, czy wizyty w ośrodkach odchudzających albo spa, ale bardzo duże znaczenia ma dbanie o codzienne nawyki żywieniowe.

Troska o zdrowie wiosną

Po mroźnej i ciemnej zimie wszyscy z niecierpliwością wyczekują pierwszych oznak wiosny. Zanim jeszcze dojdzie do znacznego podwyższenia się temperatury, pierwszą oznaką zbliżającej się najpiękniejszej pory roku jest wydłużający się dzień. Wiele osób zmaga się z przejściowymi, zimowymi zmianami nastroju, a nawet sezonową depresją. Dzięki większej dawce słońca, odzyskujemy ochotę do życia. Ma to wpływ na nasze zdrowie fizyczne jak i psychiczne. Gdy dobrze się czujemy, a za oknem piękny dzień, chętniej wyjdziemy na spacer, zażyjemy ruchu i świeżego powietrza. Możemy także zwiększyć ilość witaminy D, którą czerpiemy między innymi z promieni słonecznych. Obserwuje się wtedy także wyższy poziom serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia. Zarówno ludzie jak i zwierzęta prowadzą wiosną aktywniejsze życie seksualne. Poszukujemy towarzystwa osób płci przeciwnej, bardziej dbamy o wygląd. Wiąże się to także z tym, że mniej czasu spędzamy w domu przed telewizorem albo komputerem. Pogoda na to pozwala więc wychodzimy na zewnątrz i spotykamy się ze starymi znajomymi, ale chętnie zawieramy także nowe znajomości. Na wiosnę możemy także zaobserwować przyśpieszenie przemiany materii, organizm nie musi już magazynować zapasów tłuszczu na zimne dni. Jak widać, wiosna ogólnie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, czujemy się lekko i wesoło, jesteśmy gotowi na nowe wyzwania.