Jak korzystać z sauny

Korzystanie z sauny zalecane jest właściwie każdemu. (Uważać powinny jednak osoby mające problemy z sercem albo inne przewlekłe choroby, przed udaniem się do sauny, powinny koniecznie skonsultować się z lekarzem.) Jednakże, pomimo tego, że wizyty w saunach są w ostatnich latach coraz popularniejsze, nie każdy wie, jak prawidłowo ich używać, żeby odnieść jak największą korzyść dla zdrowia. Niektórzy budują własne sauny obok domu, można także z nich korzystać przy basenach, czy ośrodkach spa. Zarówno Rosjanie, jak i Skandynawowie, zgodni są co do tego, że, aby odnieść najwięcej pożytku z takiego zabiegu, należy naprzemiennie podgrzewać i ochładzać organizm. Niektórych rozwiązanie takie może przerażać, nie chodzi bowiem o stopniowe ochłodzenie się po wyjściu z sauny, ale o nagły kontakt z niską temperaturą. Odchłodzić się można poprzez zwykłe zanurzenie w chłodnej wodzie, pod prysznicem, ale niektórzy preferują bardziej ekstremalne metody. Jest to jednak możliwe tylko w odpowiednim klimacie, a polega na wyjściu z sauny na mróz, czy też tarzanie się w śniegu. Nie zaleca się tego osobom początkującym, ale w krajach północnych, właśnie taki przebieg ma zwyczajna wizyta w saunie. Zamiast tego, możemy wejść do chłodnego basenu, albo oblać się wiadrem z zimną wodą. Będzie to miało podobne, a mniej drastyczne działanie.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.